ডাস্ট অ্যালার্জি একটি সাধারণ সমস্যা, যা অনেকের জীবনকে বিরক্ত করে। তবে, কিছু সহজ উপায়ে আপনি এই সমস্যা থেকে অনেকটা মুক্তি পেতে পারেন।

ঘর পরিষ্কার রাখা

ধুলো মুছে ফেলা: নিয়মিতভাবে ঘরের ধুলো মুছে ফেলুন, বিশেষ করে বেড, সোফা, কার্পেট এবং কাপড়ের আলমারিতে।

ভ্যাকুয়াম ক্লিনার ব্যবহার: সপ্তাহে কমপক্ষে একবার ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে ঘর পরিষ্কার করুন।

হাওয়া পরিশোধক ব্যবহার: একটি ভালো হাওয়া পরিশোধক আপনার ঘরের বাতাসকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।

বেডরুম পরিষ্কার রাখা

বেড শীট নিয়মিত পরিবর্তন: সপ্তাহে একবার বেড শীট পরিবর্তন করুন এবং গরম পানিতে ধুয়ে ফেলুন।

গদি পরিষ্কার: গদিতে ধুলো জমতে দেবেন না।

পরদা পরিষ্কার: পরদা নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন।

অন্যান্য উপায়

পোষা প্রাণী: যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে, তাদেরকে বেডরুমে প্রবেশ করতে দেবেন না।

আর্দ্রতা বজায় রাখা: ঘরের আর্দ্রতা ৩০-৫০% এর মধ্যে রাখার চেষ্টা করুন।

ওষুধ: অ্যালার্জি ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শে খেতে পারেন।

ডাক্তারের পরামর্শ: যদি সমস্যা বেড়ে যায়, তাহলে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

খাদ্যাভ্যাস

সাইট্রাস ফল: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন কমলা, লেবু ইত্যাদি খান।

মধু: মধুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

প্রোবায়োটিক: দই, কফির ইত্যাদি খেয়ে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্য রাখুন।

আপেল সাইডার ভিনেগার: এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।

মনে রাখবেন, ডাস্ট অ্যালার্জি সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করা সম্ভব না হলেও, উপরোক্ত উপায়গুলি অনুসরণ করে আপনি লক্ষণগুলো অনেকটাই কমাতে পারবেন।